胃腸不調の時は、食べたくても我慢するが吉！

こんばんは！
最近、急に寒くなってきましたが皆さま風邪などひかれていませんか？

私は、1週間以上胃腸の風邪？をこじらせています。

昨日は、なんとか仕事に行けたのですが、早速今日はダウン。
病院に連れて行こうとする夫に、病院が嫌いな私は「大丈夫」と拒否していました。

うーん、行っとけば良かったな・・・。

胃腸の調子を崩している私が、失敗していることを本日書かせて頂きます。

胃腸不調の時は、食べたくても我慢するが吉！

私、生来食い意地が張っているので、調子が悪いときにも、何か食べたい！と思うと、食べてしまうのです。

今日は、まだまだ胃腸の調子が悪いのに、フルーツサンドが食べたい！と思い、

フルーツサンドが食べたいから買ってきてほしい！

と伝えました。

夫は、普段厳しいですが、病気の時は多少のわがままを聞いてくれます。

そうすると、フルーツサンドを作ってくれました。

（ありがたい！）

でも、ついつい食べ過ぎてまた、調子を崩すという悪循環。

調子の悪いときは、胃を休めることが何より大切だと痛感した次第です。

食べないと、体調の戻りも早いのは分かっているのですが・・・。

自己抑制ができない自分にもまた自己嫌悪・・・。

皆様も体調不良の時は、胃を休めることを心掛けてみて下さいね。
（できていない私が言うのも何ですが。）

やはり、健康の秘訣は、

①睡眠
②運動
③食事（腹8分目）

だと思いました！ 基本が大事なんですね。

ではー今日は明日に備えて早く寝る支度をします！
今日も一日お疲れ様です。